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脊椎与颈椎问题的几个最简单的“缓解方法”

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-03-13  作者:TAIHI泰嗨
    本文版权由 慧亿网 所有,欢迎转载,转载请注明作者和出处! 返回 慧亿网 首页>>
    本文网址:http://www.shclz.com.cn/news/201803/13/7136.html
        脊椎与颈椎问题,是现代人会遇到的常见问题,包括久坐、久站,以及姿势不当,都会引发颈椎、脊椎问题,可以说现代人没有一个没有颈椎或脊椎问题的,而脊椎与颈椎问题的预防方法,有很多,但很少有人能够做到,毕竟要正常的工作和学习,最多只能注意,但脊椎、颈椎问题却依然会发生、存在。

  而治疗、彻底治愈,对于脊椎与颈椎问题,是非常难的,即便可以,日后的工作、学习过程中,也会再次出现,因此,最重要的是什么?

  答案是,缓解!

  本文将会跟大家说几个缓解脊椎与颈椎问题的简单方法,非常易用,适合任何行业的人都可以做到。

  第一个,靠墙站。

  在以前的文章中小编也有说过靠墙站——它是一种非常简单、方便、易用,且适合各种人群的方法,不仅可以缓解颈椎与脊椎问题,还能够让身姿更加挺拔。

  靠墙站有几个注意点,一个是不要时间太短,一般不低于10分钟才行,最少每天一次,第二个是姿势要对,主要是屁股、肩膀和头、脚跟,都要贴着墙,这样才能够起到效果。

  第二个,快走、慢走。

  走路也是一种放松身心的方法,走路30分钟,可以缓解颈椎、脊椎的劳累,并能够让身体更加健康,不管是快走还是慢走,都能够起到缓解的效果。

  第三个,一些体操动作、简易健身动作。

  包括踢腿、扭腰、伸展运动、扭脖子等等体操动作或健身动作,都能够对脊椎和颈椎的问题,起到非常大的缓解作用。

  第四个,枕头的选择。

  由于现在市场出现越来越多的颈椎保健枕,其实乳胶枕头也是有此功能,我们可以购买泰国TAIHI泰嗨天然乳胶枕头,人体工学设计,有根据人体脊椎曲线设计,有效承托脊椎和颈椎有助于促进血液循环,有效改进颈椎,腰椎病痛。

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